Jugos Dietéticos

Los jugos o zumos recién exprimidos son uno de los alimentos más nutritivos y completos que puedes incluir en tu dieta.

Rápidos de asimilar y absorber, los jugos naturales son una excelente fuente de vitaminas y minerales, en especial de betacarotenos, vitamina C y potasio. 

Con la ayuda de las vitaminas - A, E y C - , el cuerpo lucha contra los radicales libres. Y los cítricos, kiwi, frutilla y verduras de hojas verde encabezan las legiones antioxidantes. Para que sean más eficaces, lo mejor es consumirlos recién hechos porque la vitamina C, al ponerse en contacto con el oxígeno pierde algunas de sus propiedades.

Si estás haciendo una dieta hipocalórica - para bajar de peso- es preferible que comas las hortalizas o frutas enteras porque al exprimirlas disminuyen el porcentaje de fibra. En cambio, enteritas aportan las mismas calorías pero conservan intacta la porción fibras, éstas son irremplazables ya que brindan sensación de saciedad y mejoran el funcionamiento intestinal además de ayudar a bajar el colesterol.

Si de beneficios se trata, la lista es larga. Los jugos limpian el cuerpo desde adentro. Contienen sustancias bioactivas que aportan su granito en la prevención de afecciones cardíacas, cerebrales y diferentes tipos de cáncer. Mejoran la vista, el trabajo muscular - incluyendo el corazón, el funcionamiento renal e intestinal y previenen la hipertensión arterial. La piel luce sana, las uñas más fuertes y el pelo más brillante. ¿Te parece poco?

Un ejemplo de como tomar jugos para bajar de peso

1. En ayunas tomaremos una infusión depurativa.
2. Al cabo de 30 minutos tomaremos un vaso del zumo de piña y pomelo. Es importante tomar los zumos muy poco a poco, ensalivando bien cada sorbo si queremos que nos sienten bien, que sacien nuestro apetito y que nos ayuden, por tanto, a bajar de peso.
3. A media mañana podemos tomar otro vaso.
4. A mediodía podéis tomar un plato de arroz integral con verduras, una cucharadita de sésamo por encima y un puñado de germinados de soja (soya) Es un plato nutritivo, completo y que a la vez también colaborará a ayudaros a bajar de peso. A media tarde tomar otro vaso del zumo.
5. Por la noche tomaremos uno o dos vasos del zumo y una infusión depurativa antes de ir a dormir.
6. Es bueno también ir bebiendo agua entre horas.

Los unos... y los otros

Los jugos envasados son una alternativa práctica de la vida moderna. Pero por más parecidos, no son iguales a los hechos en casa. Muchos nutrientes quedan en el camino durante el proceso de pasteurización. 

Los naturales aportan vitaminas y minerales mientras que los últimos, suman calorías y azucares. Todas las marcas del mercado poseen entre 80 y 90 por ciento de agua y solo un promedio del 10 por ciento de la fruta real. Antes de comprar leé detenidamente las etiquetas para saber si el producto es diet o no.

Te explicamos porqué. En los alimentos Diet, los azucares son reemplazados por edulcorantes naturales o artificiales. La cuestión es que, hecha la ley hecha la trampa. Muchos productos reemplazan la sacarosa (azúcar) por otro tipo de hidrato de carbono simple que, en definitiva, aporta las mismas calorías que el azúcar. Y en muchos casos, se les agrega además, conservantes diet que aportan pocas calorías a la dieta y casi ningún nutriente esencial.

Guía de jugos

A continuación encontrarás algunas recetas para que las incluyas en tu dieta diaria:

Licuado Mañanero 

2 naranjas grandes 

1/2 docena de uvas rojas 

6 fresas/frutillas congeladas 

1/2 banana 

Primero exprime las naranjas, luego pon el jugo en la licuadora, junto a los demás ingredientes. Mezcla todo y sirve.

Jugo con sandía 

2 tazas de sandía fría cortada en cubos 

2 tazas de melón frío cortado en cubos 

1/2 cucharadita de jengibre fresco 

Primero se pela el jengibre, se corta en trozos y se lleva a la licuadora, junto a la sandía y el melón. Se licúa todo.

Licuado ácido de frutilla 

1/2 taza de fresas congeladas 

1 taza de jugo de naranja 

2 cucharaditas de jugo de limón fresco 

Pon todos los ingredientes en la licuadora y mezcla.

Jugo purificador de zanahoria 

4 zanahorias grandes 

1 tallo de apio 

1 manzana 

1 puñado de espinaca

Jugo de medio limón (opcional) 

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y bébelo fresco, para evitar el sabor amargo del jugo de limón al oxidarse. 

Jugo de piña y pomelo 

Licuar dos rodajas bien gruesas de piña sin quitar el corazón o parte central y medio pomelo grande. Lo más importante de este jugo es que hemos de conseguir siempre piñas o ananás que estén bien dulces.

Dieta de jugo de papaya, piña y tamarindo

La dieta de los jugos tiene el objetivo de quemar grasa y poder perder peso al mismo tiempo. Consiste en tomar jugos naturales de frutas como la papaya, la piña y el tamarindo, las cuales tienen las propiedades necesarias para movilizar o quemar los depósitos de grasa.

La papaya es una planta originaria de América y su jugo contiene papaína, enzima similar a la pepsina que produce el sistema digestivo humano y que se requiere para aprovechar al máximo las proteínas y mejorar el proceso digestivo. También aporta vitaminas A y C, calcio, hierro, magnesio, zinc, carbohidratos, y es fuente de betacarotenos (al igual que otras frutas de pigmentación anaranjada, como la zanahoria), que ayudan a prevenir el daño causado en la piel por los radicales libres, lo cual se manifiesta en forma de arrugas.

La piña por su parte es rica en minerales y contiene al menos 18 aminoácidos (pilares de la nutrición), más una enzima proteolítica llamada brío melina, que actúa como antiinflamatoria y diurética. El jugo de piña agiliza el proceso digestivo y es un excelente remedio para las afecciones de la garganta y difteria, gracias a sus propiedades antibióticas.

El tercer miembro de la dieta es el tamarindo, rico en potasio y en menor medida en sodio, hierro, calcio, magnesio y vitamina C. Algunos de sus ácidos componentes (hidrocítico, succínico y tartárico) bloquean la acción de las células receptoras de grasa.

Dieta sin perder Energía 

A lo largo de la dieta, no se consumirá ningún otro tipo de alimentos, ya que dichas frutas proporcionarán el aporte necesario de vitaminas, fibra, minerales, aminoácidos e hidratos de carbono para brindarle al cuerpo la energía que requiere. No obstante, esta dieta no debe prolongarse más de tres días, ya que las frutas mencionadas carecen de proteínas, lo cual puede acarrear algunos problemas al organismo, como debilitamiento y alteraciones nerviosas.

Para no sufrir estragos es importante que a lo largo de este período de tres días, se ingieran suplementos alimenticios ricos en vitaminas B y C, además de beber diariamente dos litros de agua (preferentemente mineral) para evitar la deshidratación de los tejidos, así como realizar ejercicio físico en sesiones ligeras.

También es recomendable que una semana antes del inicio de la dieta beba jugo de cualquiera de las frutas señaladas, o un concentrado de todas ellas, durante la cena. De esta forma, condicionará al organismo para que se acostumbre y que no resienta los efectos de este régimen alimenticio.

Durante la dieta, a partir del primer día se debe tomar 1 litro, 250 ml diarios (equivalente a cinco tazas por día) de la mezcla de los jugos de piña, papaya y tamarindo (para éste ultimo se recomienda utilizar un extractor) repartidos en cinco tomas iguales de 250 ml: una en el desayuno, otra, diluida en 1/2 litro de agua para consumir a lo largo de la mañana; una más en la comida y de igual forma en merienda y cena.

Una vez concluida la dieta, es importante reiniciar la alimentación con productos blandos para no forzar el proceso digestivo (verduras y pollo cocido, cantidad mínima de grasa, carne asada, etcétera). Es igualmente relevante mantener el consumo de los mismos jugos, por un mes, ya que sólo así el organismo recuperará su funcionamiento normal.

Finalmente, para mantener óptimos resultados durante más tiempo debe olvidarse por completo de dulces y harinas refinadas (pan dulce, pastas), así como alcohol y carnes con grasa excesiva, limitar los derivados lácteos (exceptuando queso panela y yogurt) y hacer ejercicio físico. Algo más, es conveniente repetir la dieta tres meses después de haberla concluido, siguiendo nuevamente cada una de las indicaciones.

Los zumos son una gran fuente de energía y vitaminas. Al tomarlos por las mañanas también puedes aprovechar todos los beneficios que te aportan. Si bien lo que deseas es bajar de peso, estos te ayudarán a hacerlo, pero debes recordar que hay ciertos jugos que pueden perjudicarte, es por eso que debes informarte sobre lo que consumes. Para bajar de pero puedes usar de igual manera algún tipo de suplemento alimenticio, como el que te ofrece Beuaty Life en sus malteadas, con el cual podrás no solo bajar de peso sino también nutrir tu cuerpo con vitaminas y minerales que el cuerpo necesita.Al ser de origen natural te aseguran que no tendras contra indicaciones medicas. 

Si te interesa saber mas de este producto puedes visitar la pagina de internet  www.beautylife.com o llama a los tels: 55 11 54 33 y  20 98 10 45. 

5 Tips para bajar de peso

1. Para complementar una dieta y perder peso, podemos acompañar la misma con el consumo diario de 4 tazas de té verde o rojo, ya que en éstas variedades ésta infusión acelera el proceso de quemado de grasas.
2. Es imprescindible, respetar los horarios y no saltear ninguna comida del día, ya que ésto hace que el metabolismo se enlentezca y a consecuencia no queme la cantidad de calorías que debería quemar, además saltear una comida aumenta el apetito, y hace que comamos todo de una sola vez, perdiendo el control de lo que estamos consumiendo.
3. Las dietas para perder peso no deben ser restrictivas, sino equilibradas cuando intentamos brindarle poco alimento al organismo, el mismo automáticamente lo registra, entonces enlentece el metabolismo para que no le falte energía, lo que dificulta la pérdida de peso.
4. Condimente con picantes los alimentos, ya que los mismosposeen capsaicina, que incrementa las hormonas del estrés, las cuales aceleran el metabolismo y ésto favorece la quema de grasas a nivel orgánico.
5. Como decimos en todos los casos y no nos cansamos de repetir,hidrátese correctamente, consuma 2 litros de agua diarios y no deje de practicar actividad física, al menos durante 30 minutos diarios, camine, trote, corra, practique natación, baile, o salga a pasear en su bicicleta por el parque, la actividad mejora increíblemente el metabolismo, y hace que perder peso, sea mucho más fácil.

Espero que estos tips te sirvan para complementarlos con tu dieta y perder peso. Beauty Life tiene entre sus productos el kit para bajar de peso, el cual ademas de ayudarte a bajar de peso, te ayuda a contornear y estilizar tu figura, tambien te ayuda a quemar grasa convirtiendola en energía. Como puedes ver no solo se trata de que bajes de peso naturalmente sino ta,mbien de que cuidates tu salud y no tener el dichoso rebote. Si deseas saber mas sobre este y otros productos llama a los tels: 55 11 54 33 y 20 98 10 45, visita la pagina www.beautylifemexico.com.

¿Porque no adelgazo si hago dieta?

Existen varios motivos que te pueden impedir bajar de peso mientras haces dieta, entre ellos que tengas un metabolismo muy lento, muy poca actividad física, ideas incorrectas de como combinar los alimentos, reducir mucho la ingesta de comida o incluso algún problema orgánico como de tiroides.

Para bajar de peso no necesitas comer poco.
La mayoría de las mujeres asocia la palabra dieta con comer poco y dieta en realidad se refiere al tipo de régimen alimenticio que estamos llevando.

Comer poco para bajar de peso por lo general es un arma de doble filo ya que si se logra bajar peso, este se recupera en cuanto volvamos a nuestro régimen normal e incluso es posible que aumentemos mas aún de peso y por otro lado debilitamos a nuestro organismo ya que al comer poco no podemos entregarle el aporte nutritivo que el cuerpo necesita para todas sus funciones.
Una dieta baja en calorías o hipocalórica puede volver nuestro metabolismo mas lento, ocasionando, a la larga un aumento de peso. El cuerpo es inteligente y si durante periodos prolongados de tiempo recibe una alimentación deficiente o pobre el cuerpo aprende a reservar grasas adicionales ya que asume que tiene que estar provisto a los periodos de ayuno y baja alimentación.

La mejor manera de acelerar el metabolismo es comer cada cuatro horas con un máximo de 6 comidas al día (3 fuertes, 3 ligeras) reservando la última comida al momento de dormir (un yogurt o fruta ) de esta manera evitamos que el organismo genere azúcar durante las horas de sueño.

De esta manera puedes bajar de peso sin tener que sacrificarte y matarte de hambre ya que acelerar el metabolismo te ayuda a desechar todo lo que a tu cuerpo le sobra, ademas acostumbras a tu cuerpo a estar siempre activo.
Puedes usar algun producto natural que te ayude a bajar de peso, yo te recomiendo el Kit Reductivo de la marca Beauty Life, el cual por ser de origen natural no intoxica tu cuerpo y te ayuda a bajar de peso, ademas te ayuda a prevenir enfermedades del colon, reduce el colesterol y muchos bebeficios mas. Si queres saber mas sobre este producto visita la pagina: http://www.beautylifemexico.com/ o llama  a los tels: 55 11 54 33, 20 98 10 45.

La dieta y el estres.

Si usted está siguiendo una dieta para perder algo de peso, tenga en cuenta que el estrés es un factor importante en el camino que lo llevará al éxito o fracaso de la dieta.

El estrés por la dieta

El estrés acompaña a los cambios en la rutina, sean estos buenos o malos. Nuestro cuerpo y mente se acostumbran a un estado y sacarlos de ese estado provoca tensiones internas que se traducen en estrés.

Cuando comenzamos una dieta, cambiamos nuestro estilo de vida: alimentación, ejercicios físicos, la forma de pensar las comidas. Estos cambios, aunque beneficiosos para su salud y calidad de vida pueden acarrear estrés.

Y el estrés de todos los días

El estrés que produce comenzar una dieta se suma al estrés que tenemos cotidianamente en nuestro trabajo y hogar, que nos lleva al tan común “como por ansiedad”.

Lo que da como resultado un círculo vicioso en el que un aumento del estrés implica un aumento de la comida que ingerimos, de modo que debemos esforzarnos más para seguir la dieta y esto provoca más estrés.

Y las personas bajo estrés son propensas a tomar una actitud derrotista y de autocompasión: comer sin hambre, beber en exceso, fumar, etc.

A esto se suman estudios que indican que las personas estresadas aumentan de peso a mayor velocidad. Cuando una persona se encuentra estresada, la ¨hormona del estrés¨ (cortisol) es secretada en mayor cantidad y provoca la sensación de hambre.

Control del cortisol

Las técnicas de control del estrés pueden bajar los niveles de cortisol, algo fundamental para llevar una dieta al éxito.

Los ejercicios físicos, además de quemar calorías, elevar el nivel de funcionamiento de nuestro metabolismo y ayudar a mantener nuestra figura, también reducen el nivel de cortisol en la sangre.

Las técnicas de relajación y meditación también ayudan adisminuirlos niveles de cortisol y de estrés.

Y es fundamental estar rodeado de personas que brindan un apoyo emocional y donde poder descargar preocupaciones y ansiedades.

Para que no te preocupes o estreses por la dieta, te recomiendo que compres el kit reductivo de la marca Beauty Life el cual te ayudara a bajar de peso de forma natural y sin complicaciones y sin el estres de la dieta. Si te interesa saber mas de estos productos llama a los tels: 55 11 54 33 y 36 26 09 71.

La grasa en el cuerpo.

Como muchos de uds saben la grasa en el cuerpo nos ayuda a mantener nuestra temperatura correcta cuando hace mucho frio, pero que sucede cuando la grasa se acumula y no podemos deshacernos de ella?
Bueno comensare por contarles que la grasa se adhiere a la piel por medio de la sal, es decir, la grasa necesita sal para poder aunarse a la piel, espor eso que al hacer ejercicio drenamos la sal y la grasa sale.
Para deshacerte de esa grasa demás debes hacer ejercicio y llevar una dieta saludable pero baja engrasas (ya que es lo que planeas reducir), tambien puedes tomar algún producto que te ayude a desecharese exceso. Por ejemplo: El kit reductivo de Beauty Life es muy bueno porque te ayuda a reducir tallas sin sentirte fisicamente mal, y como son productos 100% naturales no causan daño al organismo. En su kit puedes encontrar productos como el gel reductivo que te ayuda a reducir centimetros en solo unos minutos! si crees que te hara daño no te preocupes porque lo que el gel se encarga de hacer es eliminar la sal de la piel para eliminar la grasa de la parte donde lo aplicaste, ademas recuerda ue estos productos no causan daño al organismo y no te causan el tan odiado "rebote". Si te interesa conocer m{as de estos productos visita la pagina de internet: http://www.beautylife.com.mx/, o puedes llamar a los tels: 55 11 54 33 ó 36 26 09 71.

baja de peso naturalmente

buenas tardes tengan todos uds. Por este medio me encantaria conocer gente que le intese mantener una figura ideal, que les guste cuidarse y saber mas de como conservar una salud prospera. Me encanta comentar y discutir tips y auntos relacionados a la salud y demas. Espero recibir comentarios de uds.